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アートメイクとフェイシャル・エステでより美しく!人生をハッピーに!
 

 

 
こんにちは。マリオン・ベルです。

本当に寒いですね~。
冷えは病気の元ですから、冷えないように気をつけなきゃですね。

実は、ホットでもコーヒー、紅茶は身体を冷やすらしいです。
と言われても、私はコーヒー好きなので、
毎日、飲んじゃいますが。。。

紅茶だったら、そこに生姜を入れると、
生姜が身体を温めてくれるので良いですね。
そして、生姜を入れる時にはハチミツもプラスです!
もちろんその方が美味しいからという理由が一番なのですが、
ハチミツの持つ栄養素、効能が素晴らしいからでもあります。
それに、白砂糖では、逆に身体を冷やすからです。


では、その素晴らしいハチミツの栄養&効果は!?

(※以下、「はちみつマニア」 から一部引用)
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天然はちみつは、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、
鉄をはじめ、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、
ポリフェノールや若返り効果があるといわれているパロチンなど、
150を超える成分が含まれた栄養豊かな食品
です。

またハチミツに含まれているビタミンは、
非常に良質なものであることがわかっています。
ビタミンの研究が進むにつれて、人工的に作ったビタミン剤は、
大量に用いても、天然のビタミンよりも効き目がないこと判明しました。
実はビタミンには「活性型」「不活性型」があり、
活性型は少量で効くけれども、不活性型は大量に用いなければ効かないのです。 

ハチミツに含まれるビタミンは92%が活性型です。

人工的に作られたサプリメントなどとは、
ビタミンの質がまったく違うというわけですね。
ハチミツは単なる糖分のかたまりではなく、
その中に有効な成分を多量に含んでおり、
薬効もあることが古くから知られています。

1759年にイギリスのJ・ヒル医師が
『とくに尿砂、嘆息、咳、声がれ、および朝の出にくい痰など、
多くの悪性の病気を防ぐためのハチミツの効能』
という
ハチミツの薬効に関する本を書いています。

食べることによって、胃がんの予防になったり、
胃潰瘍が治ったり、下痢や便秘が解消したり、
風邪が回復する
ことが知られています。

ハチミツは体内に吸収するために、
これ以上分解する必要のにないブドウ糖と果糖で構成されています。
このため消化が早く、すぐにエネルギーとして活用できるので、
胃腸の弱い病人やスポーツ選手の間で愛用されています。

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なるほど~
ビタミン、ミネラルをはじめ、ポリフェノールや
150を超える成分を含むって、スゴイですね!


クロアチア ハチミツ屋さん
クロアチア、ザグレブのハチミツ屋さん
(2011年10月 ここでクマさんの容器に入ったハチミツを買いました。)



(※ハチミツ購入の際の注意点 上記サイトより一部引用)
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加熱処理が加えられたハチミツは、有用な成分が壊れ、
ただの甘い物体と化してしまっているので、
なるべく加熱処理されてない純粋ハチミツを選びましょう。

特に砂糖水を餌として与えられたミツバチが作るハチミツは、
花蜜ではなく砂糖を原材料としているので、
有効な天然成分がほとんど入っていないと言われています。
安いハチミツは、この砂糖水ハチミツである場合があるので、注意が必要です。

ハチミツは60℃以上の熱で温められると、
有用成分が壊れて品質が劣化します。
瓶詰め作業をやりやすくしたり、輸送中に凝固した
ハチミツを溶かすために加熱処理されている
ケースがあるので、注意が必要です。
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では、生姜の効能は!?

生姜


(※以下、「生姜効能.com」 から一部引用)
---------------------------------
生姜にはビタミンB1、B2、ビタミンC、鉄分、カロチン、
カリウム、カルシウム
が主に含まれています。

また辛味成分、精油成分であるジンゲロールが含まれていて、
このジンゲロールの効果が生姜の効果の中心成分です。
ジンゲロールを乾燥させたり加熱すると、ショウガオールと
ジンゲロンを発生しこちらも生姜の効果をより強いものにしています。

●ジンゲロール
低体温状態を改善する効果
免疫力の強化
抗酸化作用
健胃、整腸効果
吐き気や頭痛の緩和など

●ショウガオール
殺菌作用
中枢神経系の興奮を鎮める
抗酸化作用など

●ジンゲロン
血行促進
代謝の促進
発汗作用など

以上から生姜は冷え性、風邪の初期症状の緩和(咳、喉の痛み)鎮痛、
潰瘍・腫瘍の治療、吐き気の緩和、便秘解消、むくみ防止、
消臭などの効果
が考えられています。

また生の生姜よりも、乾燥された生姜の方が効果が高いと言われています。
それは乾燥させることで、生の状態では存在しない、
ショウガオール、ジンゲロンが発生し、相乗効果で効果が大きくなるからです。
また、ジンゲロールだけでは、体の表面は温めるが、
体幹は逆に冷やしてしまう場合があるとの実験結果もあるそうです。
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生姜が身体を温めて良いことは知っていましたが、
他にもこんなに効能があるのですね。

生姜とハチミツののど飴は最強という事ですね!
買いに行かなきゃ!
・・・というか、今、少し喉が痛い・・・


私は、子供の時、生姜が嫌いでしたが、
大人になって好きになって良かったです。
最近は生姜は常備していて、
生姜焼きを作って食べることが、なにげに多いです。
豚肉と玉ねぎと生姜の組み合わせは最高ですね!


それと、冷えについての余談ですが、
冬場は足が冷えるからといって、
靴下などを履かれて、就寝される方が多いですが、
かえって逆効果だそうです。
末端を温めると、脳が勘違いして、
体幹(身体の中心部)を冷やしてしまい、悪循環になるので、
末端が冷える場合は、体幹を温めるようにしたほうが良いようです。
具体的には、腹巻や厚着でお腹周りを温めるのがお勧めです。

生姜や温かい飲み物で身体を温めて、
病気知らずの冬をお過ごしくださいね♪



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TAG.list *  冷え  生姜  ハチミツ 

 

 

 

 
こんにちは♪ マリオン・ベルです。

健康のための食健康に悪い食というものに、
ずいぶん前から興味があったのですが、
これって、すご~く奥深いし、広~い話になるので、
ここで私が、そんな話を始めちゃって良いのか躊躇しながら・・・
でも、やっぱりこれは伝えたい・・・ということで。

今日は、食べると危険な調味料の話です。


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 できるだけ食べないようにしたい「白砂糖」
 特にお子様!!


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理由は、太るから・・・もあるけど、そうじゃなくて、
砂糖が脳に悪いって、知ってますか?
なので、特に子供さんには、できるだけ食べさせちゃいけません!
子供の頭を悪くさせる筆頭が白砂糖で「白い悪魔」とか
言われちゃったりしていますね。

これは、私、自慢じゃないけど、中学か小学校くらいから知ってました。
たまたま、本屋さんで立ち読みしたんですけどね。
自分はたまたま辛党で、甘いのがあまり得意ではなかったので、
へ~っ・・・みたいな・・・。

白砂糖は純粋の糖分なので、これを食べると急激に血糖値が上昇してしまい、
脳が興奮状態になり、そのくせ急激に血糖値が下がって行くので、
更に白砂糖を欲するようになってしまいます。
癖になっちゃうんですね。
もっと食べたいって!
白砂糖をたくさん摂ると、怒りっぽくなり、キレやすくなり、
感情的にあまり我慢が出来なくなります。

覚醒剤と似たような症状が出るので、「合法的な覚醒剤」とも言われています。
骨も弱くなったりします。

と言っても、砂糖をまったく食べないなんて、
普通できないですよね。
なので、食べるな!じゃなくて、できるだけ少なくする!
そうです!「白砂糖」はできるだけ少なく!

私もチョコレートやケーキ大好きですもん。
出来るだけ食べないようにはしてますが。

白砂糖よりは黒砂糖、三温糖のほうがミネラルがあり、
また、白砂糖のような強烈な甘さでない分だけ、味覚的に良いようです。
でも、砂糖は砂糖なので、やはり摂り過ぎは注意ですね!
白砂糖、黒砂糖、三温糖はすべてサトウキビから作られていて、
作る工程が違うだけのようなので。
※ミネラルは白砂糖よりはあるという程度で、多いわけではないです。

甜菜糖も良いですよ!

ちなみに、白砂糖が白いのは、漂白のためではないようです。
(※自分がそういう勘違いをしていたので・・・。)

それと、白砂糖以上に恐ろしいのが「清涼飲料水」で、
清涼飲料水には加糖ブドウ糖液が入っているので、
白砂糖以上に強烈になってしまうということです。
しかも、清涼飲料水にはリンが含まれているために、
このリンが体内のカルシウムを押し出してしまい、
非常に骨折し易くなってしまうそうです。

パン類も、甘さを感じるほどではなくても、
けっこう砂糖が使われていたりするので要注意です。

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(参考)
・三温糖は白砂糖をとった後の液を加熱濃縮したもの⇒より加工度が高い。
・黒砂糖はさとうきびを搾った汁をそのまま煮詰めたもの
・砂糖は、ブドウ糖と果糖という二種類の糖から構成。
 (脱水縮合して多糖類のショ糖となる)果糖は血糖値をあまり
 上昇させない事がしられています。血糖を上昇させるのはブドウ糖
(※京都府消費生活安全センター くらしの情報ひろばより引用)
----------


そう言えば、ここ何年も家に砂糖、置いてないですね。
なぜかというと、料理やコーヒーに砂糖を使わないから。
煮物の甘味は「みりん」を使ってます。
ただ、ヨーグルトを買うとついてくるシュガーが、
ヨーグルトを食べる時には使わないので、
それを取っておいて、それを使ったりとかはしてます。
めったに作らないけど、お菓子を作るときもそれを使ってますね。
あ、お客様のためのコーヒーや紅茶用のお砂糖は用意してますよ(^v^)



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 食べると危険「塩(化学塩)」
 特にお子様!!


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今は、昔と違って、「塩」に対する意識もだいぶ変わって、
かなりの人が「自然塩」を使っているんじゃないかな~と、
勝手に思っていたりしますが、皆様いかがでしょうか?

私ももうだいぶ前から「化学塩」を使わなくなって、
ずっと「自然塩」ですね。
味じたいも「化学塩」よりずっとまろやかで良いですしね。

そうです!
「天日塩」とかの「自然塩」なら良いんです!

「化学塩」はダメ!!!
もし、「化学塩」を使っていたら、すぐ「自然塩」に変えましょう!!



では、「化学塩」がなぜ悪いか!

「化学塩」塩化ナトリウムが99%以上で、非常に塩辛く、
この辛みに慣れて、さらに味覚がこの塩辛さを好むようになり、
過剰摂取すると腎臓を傷め、いろいろな病気を発症することになります。

しかも、この「化学塩」にはなんと「アルミニウム」が含まれていて、
「アルミウム」は脳を破壊します!
脳の成長を阻むので、子供さんには絶対食べさせてはいけません!
記憶力を低下させますし、痴呆症の原因物質でもあります。
頭が悪い・・・・嫌ですね!
痴呆症・・・絶対なりたくないですね!

ちなみに、塩というのは常温でで放置しておくと、固まる性質を持っていて、
塩をサラサラしておくために、アルミニウムを添加するのだそうです。


ちなみに、オーストラリア産の「天日塩」は、
実はほとんどは「化学塩」らしいので、使用しない方が良いです。
※全部とは言い切れませんが、そういう話なので注意です。
※つまり、「自然塩」を購入するときは、本当に「自然塩」なのかを
 よく注意する必要があるということですね。


日本には良い「自然塩」がたくさんあります。
有名なのは「伯方の塩」とか。

今、家で使っているのは、「なるとの塩」
宮古島産の「雪塩」
輸入物で、「イタリアンハーブソルト」。

この「雪塩」、絶品です!
ただ、すご~くマイルドなので、
普通の味付けに使うときは「なるとの塩」で、
デリケートな塩の味で・・・というときに「雪塩」にしています。
雪塩
※「雪塩」は、世界食品オリンピックとも称される「モンドセレクション」で、
 2006年から3年連続で金賞受賞してます。


ずっと前に使ってみた「石垣の塩」も絶品でしたね。
これで、塩おにぎり、最高ですよ!
石垣の塩


「イタリアンハーブソルト」は、サラダのドレッシング用に、
良く使ってますね。

有名な「クレイジーソルト」も良く使ってました。

どちらも簡単ハーブ風味塩味、美味しい!です。


「自然塩」は、それぞれ採れる地域で、味が違い個性があり、
いろいろなのを試してみると面白いですね。
美味しい料理を作るには、美味しい塩です!

健康のためにも、もし、まだ「化学塩」を使っていたら、
「自然塩」に変えてくださいね!



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テーマ * 食と健康 ジャンル * ヘルス・ダイエット
TAG.list *  白砂糖  化学塩 

 

 

 

 
こんにちは

本当に涼しくなってきましたね!
まだ、微妙に夏物着たりしてますが、もう本当に秋物にチェンジでしょうか。


先日、友人が講師をするということで、
『免疫力をアップして、 寝ている間にキレイになろう!』
酵素ランチ付きセミナー
に行ってきました。

セミナー内容

Oisix×TABLE FOR TWO×ユーグレナ×(社)日本ナチュラルビューティスト協会の4団体コラボらしいです。


友人は(社)日本ナチュラルビューティスト協会
ナチュラルダイエットマイスターさんなのですね。
エステサロンをしていて、美容にとても造形深く、
そして、美容に大切なのは食!内側から!にたどり着き、
こちらのナチュラルダイエットに共感したということです。


美容はインナービューティー、体の内側からということがとても大切ですね!
そこで、(社)日本ナチュラルビューティスト協会さんは
ナチュラルダイエットを提唱!
"からだの内側からキレイになる=ダイエット"のための
食事法
を広める活動をしています。

"ダイエット"って、元々はギリシャ語で"生活様式"という意味だそうです。
食事の生活様式を見直しましょうということですね。


ナチュラルダイエットは、
ただ痩せること、体重を落とすことが目的ではなく、
体の内側からキレイになるための食事法で、
日々の食事で病気になりにくい体をつくり、
病気を未然に防ぐという「予防医学」の考え方を持っています。

ダイエットのために、あまり食べないとか、食事を減らすと
いう意味ではなく、食事内容を良くして、
健康的に代謝アップしましょうということですね。

そこで、特に大注目が酵素
酵素を取ることが、ナチュラルダイエットになると!


今、ちまたで酵素はひそかにブームだと思いますが、
酵素って、とっても大切です!


ここで、酵素のことを書くと、いろいろありすぎるので、
こちら↓をご参照ください。
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(社)日本ナチュラルビューティスト協会の
ナチュラルダイエットについて、さらに詳しく知りたい方はこちらへ⇒


酵素について((社)日本ナチュラルビューティスト協会のWebサイト)⇒

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酵素について(私のブログ内の記事)⇒

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ちなみに、市販されている酵素ドリンク・・・
実は、酵素は入っていないという事です。
なぜかというと、法律によって、加熱殺菌処理が
義務づけられているため、酵素が失活してしまうということです。


で、今回のセミナーでは、
(社)日本ナチュラルビューティスト協会の松崎代表より、
協会の説明と、ナチュラルダイエットと、
大切な酵素について、有益なお話を伺い、
友人(※セミナー講師)からは、自分で手軽にできるリンパを流す方法や、
むくみ解消のためのエクササイズを、楽しく紹介いただきました。
これで、安眠&美肌は貴女のものよ・・と!


他に楽しみにしていたのが、ランチ!!
ナチュラルダイエットに沿ったヘルシー&ビューティー、
そして酵素たっぷりのお食事です!

メニュー
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・アボカドクリームパスタ
(※パスタは大根、アボガドにはユーグレナをプラス。)
・ナスの梅和え+刻んだシソ
・海藻と大根とエリンギのごま味噌あえ
・豆乳ラッシー(ユーグレナ入り)


セミナー・ランチ

私は中でも豆乳ラッシーが気に入りました。
デザート感覚で美味しくいただけます♪

このランチの野菜は、有機・特別栽培野菜などを販売する
「Oisix」の、旬の新鮮野菜をはじめとする食材を使用している
ということで、この豆乳はかなりどろどろした珍しいものでした。
ちょっと購入してみたいと思いましたね。
豆乳ラッシー作りたいな・・・と♪

また、このユーグレナがすごく良さそうです!!
ユーグレナってなに!?・・・でしたが、
ユーグレナは、なんとミドリムシだそうで、
後で調べたら、栄養価が素晴らしいことと、
その着眼点や理念も素晴らしく、惚れてしまいそうです!
でも、ちょっと高いのよね・・・(´・ω・`)
それが難点だけど、購入してみようかな・・・と。
ユーグレナの緑汁

ユーグレナの緑汁は、59種類の栄養素!
野菜もお魚もお肉もこれ1杯で栄養を手軽に!
・・・という、すごいキャッチコピー!
石垣島の素晴らしい環境で作られていて、
消化率は93.1%ととても高いので効率よく体内に!
パラミロンという珍しい成分を持ち、
それが身体に不要な物質を取り込み排出させる。
だからスリムに!
・・・などなど良いことずくめ。
知れば知るほど、きになる存在に!!
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ユーグレナが気になる方はこちらへ⇒
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このセミナーの参加費のうち、500円
アフリカの子供たちの給食のために寄付されるということでした。

こういうのも良いですよね!
そういうところに目を向けているのが、
またとっても素敵だなと思いました。


と、いろいろ為になること満載で、
ランチも美味しかったし、楽しかったし、
しかも、ユーグレナ1週間分のお土産付。
行って良かった~!! 
TAG.list *  酵素  ユーグレナ 

 

 

 

 
酵素って、なんだか知ってますか!?

酵素って、健康美容にとってもとっても大切です!!


--------------------------------------------------
酵素とは・・・

・生物が、あらゆる生命活動(例えば消化、代謝、排出等)を
 スピーディーに行うための触媒
・体の中には、大まかにいうとこの二つの酵素があり、1つは
 食べたものを消化する「消化酵素」
 もう1つは、体の新陳代謝を司っている「代謝酵素」
 呼吸をしたり運動をしたり、細胞分裂をしたり、ケガを治したりする酵素です。
・酵素は使うとなくなる消耗品で、少なくなると病気になったり、
 無くなると命もつきてしまう。

ということで、健康のポイントは酵素とも言えますね!
※もちろん、それだけではないですよ!

食べ過ぎて、酵素を「消化酵素」としてたくさん使ってしまうと、
その分「代謝酵素」に回される量が少なくなるので、
病気が治りにくくなるということです。
代謝が減るということは太りやすくなるということでもあり、
なので、食べ過ぎは注意ですね!!
さらに言うと、酵素を意識して身体に取り入れて、
体内の酵素を多くするということが大事なのですね。


私はというと、ついこの間まで、ここまで酵素について
詳しかったわけではなかったのですが、
だいぶ前に夏木マリさんが、テレビで「酵素が・・。」と話していたのを聞いて、
それから意識して、できるだけ生の物を
食事の一番最初に食べる
ようにはしていました。

それと、太りにくい食べ方(食べる順番)・・という情報からも、
ローカロリーのものを先に食べるという・・・
そうすると比較的、生野菜やお刺身等から・・・食べることが多かったり、
しかも、お刺身、大好きなんです!かなり食べている方です。
野菜、果物も大好きで!もともとの好みがラッキーですね。
(あ、でも生肉は食べないです。にがて^^;)

サラダ


それと長寿のお医者様が、食べ方として、
果物食事の30分前が良いと言っていたのも、なんとなく意識してはいました。
ただ、これはやはりつい食後になってしまったりはしますね。

果物「朝食べると金」という言葉もありますよね。


さて、酵素ですが・・・

酵素は熱に弱い!!
酵素はタンパク質でできていて、熱に弱く、
ほとんどの酵素は50~60度の温度で成分が変成して
働きがなくなってしまいます。

つまり、酵素があるのは、生もの!!
新鮮なほど良いです!
それと発酵食品も良いです。
具体的に言うと、生野菜、果物、漬物、味噌、お刺身 etc.



野生の動物が病気になりにくいのは、生食して食物酵素を
こわさず食べるからだそうですよ。
そして、人の唾液のようなアミラーゼという消化酵素がないそうです。
天然生の消化酵素が含まれている物しか食べないため、
アミラーゼを体から分泌する必要がないのだそうです。

そして、加齢とともに酵素は減って行きます。
若い人のアミラーゼは老人に比べて30倍も多いそうです。

また、たばこを吸ったり、お酒を飲んだり、
スナック菓子、ファーストフード、加工食品、食品添加物、
薬、過食、ストレスなどで酵素が減ります。


なので、外から酵素を取り入れて酵素不足を解消しましょう!
酵素の多い食品〈生のもの、発酵食品〉を多く食べましょう!
酵素たっぷりで、免疫力アップ!代謝アップ!
健康的スリムボディーをゲットです!



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酵素について、今回「ナカヤマ手作り酵素教室」のWebサイト
参考にさせていただきました。
(※病を手作り酵素によって改善され、身をもって
酵素のすばらしさを知った・・・というお話です。)



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マリオン・ベル

Author:マリオン・ベル
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